Про диабет: как сохранить качество жизни и здоровье

Сахарный диабет - это не ограничение свободы, а особый образ жизни. Мы знаем, как сложно бывает соблюдать все рекомендации врача, но помните: дисциплина сегодня - это залог вашего активного будущего без осложнений. Зачем следить за уровнем сахара? Стабильные показатели - это не просто цифры в дневнике, это ваше самочувствие: Энергия:...

Алгоритм действий при поступлении угрозы БПЛА

Алгоритм действий при поступлении иной угрозы террористического характера (БПЛА). При сигнале тревоги, пролетающем БПЛА, или получении информации о его приближении: • Оповестить об угрозе сотрудника охраны При нахождении в здании: • Не допускайте паники. Следуйте указаниям сотрудников охраны и системы оповещения. •...

Что делать при атаке БПЛА

Если вы попали в экстренную ситуацию: стали свидетелем аварии, пожара, кражи подготовки или совершения террористического акта (в том числе в случае обнаружения БПЛА или его фрагментов), обнаружении подозрительных лиц (то есть таких лиц, чьи действия или обстоятельства вызывают подозрения в угрозе безопасности) или...

СМАД: как «поймать» давление в обычной жизни

Иногда обычного измерения давления на приеме у врача недостаточно. Чтобы увидеть полную картину, существует метод суточного мониторирования артериального давления (СМАД). Это исследование позволяет отследить, как ведет себя ваш организм в привычных условиях: дома, на работе или во время сна. Как это происходит: На...

Сердце и давление: как они работают в паре

Наше сердце — это мощный насос, который непрерывно качает кровь по всему организму. Артериальное давление — это, по сути, показатель того, с какой силой кровь давит на стенки сосудов. Эта система работает по принципу сообщающихся сосудов: чем мощнее «толчок» сердца и чем уже просвет сосудов, тем выше цифры на тонометре. Как...

Вопрос о статинах — один из самых обсуждаемых в современной кардиологии

Вокруг них существует огромное количество мифов, которые часто пугают пациентов больше, чем сама болезнь. Давайте разберем всё по порядку, без сложной медицинской терминологии. Что такое статины и зачем они нужны? Если говорить просто, статины — это «уборщики» ваших сосудов. Их главная задача — не просто снизить...

Забота о здоровье сердца

Забота о здоровье сердца — это не просто набор советов, а стратегия, которая работает только при комплексном подходе. Если объединить личную ответственность, современные медицинские возможности и правильную среду вокруг нас, можно избежать большинства проблем. Статистика говорит сама за себя: до 80% преждевременных...

Забота о печени: как сохранить главный фильтр организма

Печень — это «тихий» орган, который долго не подает сигналов о помощи, поэтому важно знать, что именно ставит её под удар. Чаще всего к хроническим заболеваниям приводят три фактора: вирусные инфекции, злоупотребление алкоголем и нарушения обмена веществ. Хорошая новость в том, что большинство этих проблем можно предотвратить...

Как сохранить здоровье вашей эндокринной системы: простые шаги к долголетию

Наша эндокринная система – это настоящий дирижер нашего организма. Она управляет множеством жизненно важных процессов: от роста и развития до настроения и обмена веществ. Какие простые, но эффективные шаги помогут вашей эндокринной системе оставаться в отличной форме? 1. Питание – фундамент здоровья: Разнообразие...

Чистые руки

В рамках реализации задач коммуникационной стратегии «Санпросвет» Роспотребнадзора и межрегионального Проекта «Сибирская школа – территория здоровья» в период с 13 по 24 апреля проводится Всероссийская санитарно-просветительская акция «Диктант здоровья - здоровая улыбка и чистые руки». Скачать презентацию ...

Здоровая улыбка

В рамках реализации задач коммуникационной стратегии «Санпросвет» Роспотребнадзора и межрегионального Проекта «Сибирская школа – территория здоровья» в период с 13 по 24 апреля проводится Всероссийская санитарно-просветительская акция «Диктант здоровья - здоровая улыбка и чистые руки». Скачать презентацию Здоровая...

Как безопасно выйти из поста и встретить Пасху без вреда для здоровья

Выход из длительного поста требует особого внимания к рациону, чтобы не навредить организму. Резкий переход к жирной и белковой пище может привести к расстройствам пищеварения, обострению хронических заболеваний ЖКТ, а также к панкреатиту и холециститу Во время длительного поста (например, Великого) ваш организм...

4 главных принципа ответственного отношения к своему здоровью

Ответственное отношение к своему здоровью должно быть неотъемлемой частью образа жизни, способствуя профилактике заболеваний, повышению качества жизни. Ответственное отношение к здоровью предусматривает три основных принципа: 1. Соблюдение здорового образа жизни (ЗОЖ) Следование основным правилам здорового образа...

Если вам поставлен диагноз предиабет, отнеситесь к этому серьезно

Предиабет — это промежуточное состояние между здоровым состоянием и диабетом 2 типа. Как затормозить переход от предиабета к диабету? Необходимо сосредоточиться на здоровом образе жизни Увеличить физическую активность Рекомендуемые физические нагрузки: Аэробные нагрузки не менее 150 мин в неделю Силовые...

Главный экспертный ресурс страны по сахарному диабету всегда под рукой!

Присоединиться к команде, которая создает первую в России цифровую экосистему для людей с сахарным диабетом и тех, кто им помогает - очень просто! Подпишитесь на «Про Диабет»! Это официальный канал главного экспертного ресурса страны для всех, кто связан с сахарным диабетом: людей, которые с ним живут и их близких,...

Как связаны вакцинация и антибиотики, и чем опасна антимикробная резистентность

Преимущества вакцинации Антимикробная резистентность (АМР) Самолечение антибиотиками Альтернативы антибиотикам Вакцинация - простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация задействует естественные защитные механизмы организма...

Видеоролики по антитеррористической безопасности

Бдительность Как спасти своего близкого от терроризма Любопытство может быть опасным Мошенничество и терроризм ...

Инфографика по безопасности дорожного движения

Безопасность на жд переездах Безопасность пешеходов Велобезопасность Водители со стажем до 2-х лет Движение в жилых зонах Движение по автомагистрали Дикие животные Дорога в отпуск Использование внешних световых приборов Как получить водительское удостоверение Мотобезопасность Обледенелые мосты Обмен иностранных...

Детские удерживающие устройства как элемент безопасности детей

Учебный фильм для родителей, подготовленный НЦ БДД МВД России совместно с Объединенной редакцией МВД России и Госавтоинспекцией, наглядно демонстрирует необходимость использования детских удерживающих устройств при перевозке детей в автомобилях, их правильный выбор, установку, размещение и фиксацию ребенка. ...

Здоровье глаз

Глаз, наш орган зрения - это периферическая часть зрительного анализатора. Зрение позволяет: - получить 80-85% информации об окружающем мире; - создать представление о величине, форме и цвете предметов, их пространственном расположении. Основные возрастные заболевания глаз: глаукома, катаракта, пресбиопия, возрастная...