С возрастом слух снижается, а музыка в наушниках может ускорить этот процесс. Но не стоит совсем отказываться от любимого занятия – достаточно просто соблюдать несколько простых правил. О том, как правильно слушать музыку в наушниках, рассказала заведующая отделением оториноларингологии ГКБ им. В.М. Буянова Ольга Рождественская.
Громкость имеет значение
– Громкость, к сожалению, не единственная опасность. Также влияет и продолжительность прослушивания. Например, бензопила издает звук около 100 ДБ, а прослушивание музыки на максимальной громкости – 85 ДБ. Достаточно 30 минут такого занятия для того, чтобы начались необратимые изменения со слухом. Популярные сегодня наушники AirPods издают уровень шума, на максимуме, порядка 112 ДБ. В этом случае повреждение слуха произойдет за считанные минуты. Что интересно, разговариваем мы на уровне 60 ДБ, поэтому, уменьшая громкость музыки до этой отметки, мы значительно снижаем риски необратимого повреждения слуха.
Только уровень громкости вредит слуху?
– Шумы и вибрации также сказываются на качестве нашего слуха. Для начала нужно разобраться в анатомическом строении. Ухо состоит из трех частей: наружного, среднего и внутреннего. Звуковые волны проходят через наружное ухо к среднему – к барабанной перепонке и заставляют ее вибрировать. Вибрация, в свою очередь, передается внутрь, где достигает «улитки» – камера с жидкостью, устланная тысячью волосков. Волоски передают сигнал в мозг. От постоянно громкой музыки и вибраций эти волоски начинают терять чувствительность, а потому не смогут давать сигнал в мозг. В этом случае помочь сможет консервативное лечение или слуховой аппарат, т.к. у волосков отсутствует естественная регенерация. Также не подходящие по размеру наушники могут нарушить процесс самоочищения слухового прохода от серы и образовывать серные пробки и даже – спровоцировать развитие воспалительный заболеваний.
Для того, чтобы сохранить слух и не использовать слухостимулирующие аппараты, важно соблюдать простые правила:
- Используйте наушники с шумоподавлением;
- Наушники предназначены исключительно для индивидуального использования. Не стоит передавать их никому, так как это может спровоцировать инфекционные заболевания наружного уха;
- Следите за чистотой гарнитуры;
- Уровень громкости не должен превышать 60 ДБ (индикатор громкости музыки устанавливается на половинной отметке);
- Если окружающие слышат вашу музыку, значит, вы превысили допустимые 60 ДБ – уменьшайте громкость!
- 60 ДБ и не более 3 часов в день. А без перерыва наушники можно использовать не более часа.
Эти простые правила помогут сохранить вам слух на долгие годы. Берегите себя и будьте здоровы!