Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности в мире
Существует ли профилактика сердечных заболеваний?
Здоровое сердце человека обладает огромным запасом прочности и при правильном образе жизни способно функционировать не менее 100–150 лет, однако фактическая продолжительность его работы зависит от отсутствия вредных факторов риска.
Конечно же, многие слышали от врачей, что гипертония, курение, высокий уровень «плохого» холестерина, ожирение, малоподвижный образ жизни, сахарный диабет и стресс влияют на работу сердца.
Как именно каждый из источников опасности разрушает сердце?
- Курение наносит сокрушительный удар по сердцу, вызывая спазм сосудов, резкое повышение давления и хроническое кислородное голодание тканей.
- Гипертония (повышенное давление) заставляет сердце работать с перегрузкой, что приводит к его изнашиванию, сосудистым заболеваниям и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности, инфаркту или аритмии.
- Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) критически вреден для сердца, вызывая отложение бляшек на стенках артерий. Это сужает просвет сосудов, замедляет кровоток и доставку кислорода, что приводит к стенокардии, ишемической болезни сердца (ИБС), а при разрыве бляшки — к тромбозу, инфаркту миокарда.
- Ожирение оказывает разрушительное воздействие на сердце, заставляя его работать с постоянной перегрузкой из-за увеличенного объема крови и механического давления жировой ткани. Это ведет к гипертрофии (утолщению стенки) левого желудочка, развитию артериальной гипертензии, ишемической болезни, опасным аритмиям и сердечной недостаточности. Даже умеренное снижение веса (5–10%) значительно уменьшает эти риски.
- Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) критически ослабляет сердечную мышцу, делая ее менее выносливой, и резко повышает риск ишемической болезни, инфаркта, инсульта и гипертонии. Отсутствие активности приводит к застою крови, повышению уровня «плохого» холестерина, формированию бляшек и снижению эластичности сосудов.
- Сахарный диабет многократно повышает риск ишемической болезни, инфаркта и сердечной недостаточности. Высокий уровень сахара повреждает сосуды (атеросклероз), вызывает хроническое воспаление и приводит к диабетической кардиомиопатии — изменению структуры сердечной мышцы, при которой сердце теряет эластичность и способность эффективно перекачивать кровь.
- Стресс оказывает разрушительное воздействие на сердце, вызывая выброс гормонов (адреналина и кортизола), что приводит к спазму сосудов, повышению артериального давления, учащенному сердцебиению (тахикардии) и аритмии. Хронический стресс увеличивает риск инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и развития атеросклероза.
Осознанное отношение к своему здоровью и регулярная диагностика могут существенно снизить вероятность столкновения с разрушительными последствиями болезней сердца, позволяя наслаждаться полноценной жизнью на протяжении многих лет.